Pour soutenir votre organisme (et votre mental) pendant cette période de confinement, nous avons demandé à Eva, notre experte en adaptogènes, sa recette préférée.
Qu'est-ce que les adaptogènes ?
Ce sont des plantes, herbes ou champignons qui augmentent la capacité du corps à s'adapter aux différents stress, quelle que soit leur nature. De véritables alliés au quotidien ! Dans cette recette, vous retrouverez :
- Le champignon reishi, utilisé pour aider à renforcer le système immunitaire, réduire le stress, améliorer le sommeil et réduire la fatigue.
- La maca, qui contribue au bien-être général, équilibre le système hormonal, augmente l'énergie et aide le corps à s'adapter et à gérer différents facteurs de stress.
- L'ashwagandha, un tonifiant naturel qui permet d'agir sur la concentration et lutte contre la fatigue
Le gingembre et la cannelle seront aussi utilisés pour leurs qualités antiseptiques, énergisantes et anti-inflammatoires.
Voici les ingrédients que vous trouverez en magasin bio :
-190 ml d'eau chaude
-90 ml de lait végétal
-1 cuillère à soupe de cacao cru en poudre
-1 cuillère à café de reishi
-1 cuillère à café de maca
-1/2 cuillère à café d’ashwagandha
-1 cuillère à café de sirop d'érable ou une datte
-1/4 cuillère à café de cannelle
-2 lamelles de gingembre frais
Mixez le tout au blender, filtrez les fibres de gingembre si nécessaire, et appréciez votre latte le temps d'une pause méditative !