Prendre soin de sa peau grasse inside & out

Venir à bout de l’excès de sébum et des pores dilatés vous paraît être mission impossible ? Pourtant, les peaux grasses – souvent incomprises – ont des besoins simples : de l’hydratation, une gestuelle douce, des actifs naturels équilibrants et surtout beaucoup d’amour ! Découvrez les conseils d’Absolution pour prendre soin de votre peau grasse « in & out », de l’intérieur comme de l’extérieur !  

La peau grasse se caractérise par une production excessive de sébum. Cette sécrétion naturelle est en réalité essentielle à l’équilibre du film hydrolipidique, qui apporte de la souplesse à la peau mais qui la protège aussi des agressions extérieures et de la déshydratation cutanée. Les glandes productrices de sébum, localisées en majorité sur le front, le nez et le menton, contribuent aux brillances de ce que l’on appelle « la zone T ». Chez les peaux grasses, les brillances de cette zone s’accompagnent souvent d’un épiderme épais et terne, de pores dilatés et d’imperfections occasionnelles comme des boutons ou des points noirs. 

La pollution, le stress, les rayons UV, le manque de sommeil sont autant de facteurs internes et externes qui altèrent les couches supérieures de votre épiderme et empêchent les cellules cutanées de bien se renouveler. Les cellules mortes s’accumulent sur votre visage et le rôle émonctoire (éliminateur) de la peau ne fonctionne plus correctement.  

Pour rééquilibrer une peau grasse, il est donc essentiel de comprendre ses besoins : une gestuelle douce, des actifs régulateurs tout en étant hydratants, et une hygiène de vie en accord avec ce que votre organisme vous réclame.  

Prendre soin de sa peau commence de l’intérieur.  

Pour lutter contre la déshydratation et aider la peau à se régénérer, assurez-vous d’avoir un apport conséquent en Vitamine A : elle existe sous deux formes, le rétinol que l’on trouve dans les protéines animales (viandes, poissons, produits laitiers et jaunes d’œuf) et le bêtacarotène que l’on retrouve dans les fruits et légumes de couleur orange, rouge et vert foncé (carotte, tomate, potiron, melon, abricot, épinard, brocoli et persil). Attention cependant à ne pas trop abuser de la viande et des produits laitiers : ce sont des aliments très acidifiants et une consommation élevée est liée aux soucis rencontrés au niveau du système digestif, intestinal, circulatoire ou encore immunitaire. Si vous n’avez pas de régime particulier, privilégiez donc les poissons blancs (plus ils sont petits, mieux c’est !) ou les œufs. Si vous ne souhaitez pas consommer de chair animale, il existe bien sûr de plus en plus d’alternatives délicieuses pour garder un apport suffisant en protéines sans brusquer votre épiderme, mais essayez de ne pas consommer trop d’aliments transformés (même s’ils sont végétariens/vegan).  

Autre vitamine essentielle pour la peau : la Vitamine C. Son pouvoir antioxydant protège vos cellules du vieillissement prématuré, et aide votre épiderme à synthétiser le collagène et l’élastine pour plus d’élasticité. Vous pouvez la retrouver dans les agrumes, le kiwi, le poivron rouge et le persil. 

Pour lutter contre les radicaux libres, la Vitamine E est également un allié précieux. Elle permet de combattre le stress oxydatif et de ralentir le processus de vieillissement cutané. Elle est présente en grande quantité dans les huiles végétales, les graines et les oléagineux comme l’amande et les noix. 

Le Zinc aidera aussi votre peau à lutter contre le stress et à prévenir les imperfections. Protéines animales, légumineuses et céréales complètes font partie des aliments riches en Zinc. Vous pouvez aussi vous en procurer sous forme de compléments alimentaires, si jamais votre apport quotidien est relativement faible. 

Pour en finir avec le teint terne, n’oubliez pas de chouchouter votre flore intestinale : privilégiez des aliments ou des boissons riches en probiotiques (comme le Kéfir et le Kombucha) pour vous aider à prévenir les troubles digestifs qui peuvent être responsables de la grise mine et de l’apparition d’autres soucis cutanés.  

Au quotidien, privilégiez une alimentation composée d’ingrédients et de produits frais. Limitez les produits industriels et transformés ainsi que les produits à l’index glycémique élevé car ils peuvent accroître la production de sébum et favoriser l’apparition d’imperfections. 

Côté hydratation, misez tout sur l’eau ! 1,5 litre d’eau par jour au minimum vous permettra d’éliminer les toxines et de contribuer fortement à une peau plus équilibrée. Pour les adeptes du thé vert : une à deux tasses par jour et plutôt le matin, car il peut être déshydratant en grande quantité et empêcher la bonne absorption du fer. L’après-midi, préférez les infusions ou les tisanes aux vertus détoxifiantes et dépuratives (Bardane, Tilleul, Pissenlit, Frêne…).  

En complément d’une bonne alimentation, faites du bien à votre corps et à votre peau en combinant activité physique régulière et sommeil réparateur. Un peu de marche au quotidien, du yoga ou pilates dans votre salon (ou tout autre sport que vous aimez !), une pause méditation… ce sont autant de moments qui feront du bien à votre corps et votre esprit, et permettront de libérer votre organisme de ses toxines. Résultat : une peau plus glowy et plus saine, mais aussi un mental d’acier ! 

Un sommeil régulier (et une grasse matinée de temps en temps) permettra également à votre peau de mieux récupérer après une journée intense. Pratiquez des exercices de respiration profonde dès que la fatigue pointe le bout de son nez, afin d’oxygéner les cellules et vous redynamiser. Enfin, si vous travaillez dans un bureau (ou si vous êtes en télétravail), octroyez-vous des pauses et levez-vous aussi souvent que possible pour ne pas laisser le corps en position statique.  

Pour un épiderme visiblement rééquilibré, il est essentiel de sélectionner des actifs aux vertus ciblées pour répondre à chacune de vos problématiques : 

Découvrez nos actifs naturels surdoués dans nos soins certifiés bio dédiés aux peaux mixtes à grasses. 

Pour une peau libérée de ses impuretés, nettoyez votre visage tout en douceur avec Le Nettoyant Pureté : Camomille Romaine, Saule Blanc et Avoine apportent leurs vertus anti-stress et purifiantes pour vous aider à faire peau neuve chaque jour, sans obstruer votre épiderme. 

Pour retirer les impuretés accumulées pendant la nuit sans agresser le film hydrolipidique, choisissez La Brume Systémique. En effet, c’est lors de votre sommeil que la peau se répare et se régénère, et la nettoyer à l’eau dès le réveil ne ferait que la brusquer. La Brume Systémique est le gardien de votre écosystème cutané : grâce à son cocktail d’actifs équilibrants, elle apporte à votre peau fraîcheur, éclat et vitalité tout en assurant ses capacités de protection. Pour celles et ceux qui préfèrent les eaux florales, cette option est aussi une excellente alternative. Utilisez une eau florale aux vertus régulatrices comme la Lavande, le Thym ou la Verveine, ou bien notre Essence Botanique PURETÉ. En plus d’apporter un boost d’hydratation à la peau, elle la prépare à mieux absorber les actifs des soins qui vont suivre.  

Place aux soins ciblés, avec le talentueux sérum Le Booster Pureté. Le Booster Pureté agit en régulant les brillances et en supprimant les imperfections. Sa composition riche en Propolis assainissante (une résine végétale récoltée par les abeilles) aide à rétablir l’équilibre de la peau sans la dessécher ni laisser de traces rouges.  

Pour une peau hydratée sans être étouffée, confiez votre épiderme à La Crème de Santé. Ce soin riche en prébiotiques et en végétaux hydrate, équilibre et régule les peaux grasses capricieuses. Aloe Vera hydratant, Hysope calmant et BioEcolia rééquilibrant sauront apporter à votre peau tout le confort qu’elle mérite. 

En complément de cette routine skincare quotidienne, adoptez La Crème Gommante et Le Masque Pureté Détoxifiant. Ce gommage aux micro-algues de Diatomées et ce masque bioconcentré nettoyant sont à effectuer une fois tous les 10 jours pour booster le renouvellement cellulaire de votre peau et la purifier en profondeur. À vous la peau nette et régulée, en toutes saisons !