Peau acnéique : comment limiter l'inflammation ?

Vous avez une peau acnéique, hyperséborrhéique, inflammée et sensible ? Absolution vous explique pourquoi et comment apaiser durablement votre peau avec le protocole PAX.

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La routine complète pour ma peau acnéique et inflammée

Quelles sont les causes de l’acné ?

La peau acnéique est une des deux plus grandes problématiques cutanées de notre génération. En cause, des facteurs endogènes et exogènes parfois difficiles à maîtriser.

Une peau capricieuse

Les peaux acnéiques se caractérisent par une hyperséborrhée (forte production de sébum), des pores visibles et dilatés, ainsi que des boutons souvent douloureux et inflammés sur le visage ¬— et parfois le décolleté ou le dos.

Des causes nombreuses

La pollution, les hormones, la pilule, le stress, les perturbateurs endocriniens, la junk food, les cosmétiques trop irritants, le sur-nettoyage de la peau… Ces facteurs sont tous potentiellement responsable de l’acné sur le visage, mais fort heureusement, il est possible d’agir sur une bonne partie d’entre eux en réadaptant son hygiène de vie et en adoptant une routine de soin ciblée.

Comment atténuer l’acné sur le visage ?

Dès que possible, essayez de limiter les facteurs inflammatoires. Les laitages, le gluten, le sucre, l’alcool sont par exemple souvent en cause, même si ce ne sont pas les seuls fautifs.

La gestion du stress est un élément qui a aussi toute son importance. Sous l’effet du cortisol -—une des hormones du stress, la peau produit plus de sébum, ce qui créé un terrain favorable au développement des bactéries pathogènes. Les pores de la peau sont également plus dilatés et le phénomène d’oxydation du sébum entraîne une augmentation des points noirs et des comédons fermés (points blancs).

On apprend donc à res-pi-rer, à travailler la cohérence cardiaque —5 secondes de respiration, 5 secondes de pause, 5 secondes d'expiration, à répéter 5 fois au réveil, avant le coucher et dès que vous vous sentez stressé.e ; à dormir avant minuit car le manque de sommeil est un facteur aggravant du stress, et surtout on trouve une activité physique qui nous fait vibrer et qu’on aura plaisir à pratiquer régulièrement. La sérotonine libérée pendant une séance de sport diminue en effet naturellement le taux de cortisol dans le sang, ce qui contribue à équilibrer la production de sébum et à diminuer l’inflammation.

Les études récentes démontrent également que la santé du microbiote intestinal est directement liée à la santé de la peau. Plus globalement, tous les désagréments internes se manifestent en miroir sur notre épiderme. On pense donc à privilégier les aliments frais et de saison, bio autant que possible, mais aussi les aliments fermentés, naturellement riches en probiotiques comme le kéfir ou le kombucha (bien meilleurs et peu coûteux quand ils sont faits maison), le vinaigre de cidre, les légumes crus et les légumes lacto-fermentés… Une cure de probiotiques peut également être une bonne idée, une à deux fois par an et dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée.

La routine de soin est la 3ème étape la plus importante pour soulager une peau acnéique. Chez Absolution, nous avons développé des soins efficaces qui conviennent aux peaux sujettes aux boutons et hyperséborrhéiques. Les ingrédients qui les composent sont sélectionnés pour leurs vertus apaisantes, purifiantes et équilibrantes.

Astuces et conseils pour atténuer l’acné

En plus de votre routine de soin anti-acné et inflammation, vous pouvez mettre toutes les chances de votre côté en appliquant quelques règles simples :

• La déshydratation cutané entraîne invariablement une hyperséborrhée : la peau vit la déshydratation comme une attaque et produit donc en réponse plus de sébum, ce qui n’est pas une bonne nouvelle quand on a déjà bien assez. Buvez donc au moins 1,5L d’eau par jour, et 2L si vous êtes enceinte ou si vous avez une activité sportive intense. Si l’eau vous semble un peu ennuyante, pensez à nos infusions ! Le BeauTea Pureté Détox est un mélange de 9 plantes drainantes, détoxifiantes et purifiantes. Il favorise une digestion saine, et par ricochet, une peau plus nette.

• Protégez-vous du soleil : si les rayons solaires sont essentiels pour synthétiser la vitamine D, ils sont aussi dangereux pour la peau à haute dose. Quand les beaux jours arrivent, pensez à appliquer une protection solaire quotidienne (et à en réappliquer au cours de la journée) et ne vous exposez pas aux heures les plus chaudes de la journée.

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