Peau couperosée ou réactive : comment l’apaiser ?

Une peau sensible ou réactive est le second motif de consultation en dermatologie. En 30 ans, le nombre de diagnostics de peaux réactives et irritées a doublé !

Une peau visiblement contrariée

Les peaux sensibles se caractérisent par un manteau cutané fragile, des rougeurs diffuses, notamment sur les joues, et des récepteurs sensoriels très sensibles aux stimuli externes mais aussi internes.

Des causes nombreuses

La pollution, le stress, les perturbateurs endocriniens, la junk food, les cosmétiques trop irritants, le sur-nettoyage de la peau… Autant de facteurs connus pour irriter la peau et, de fait, favoriser l’apparition de rougeurs et de couperose.

Certaines pathologies dermatologiques

La rosacée (aussi appelée couperose) est une dermatite qui se manifeste par des rougeurs et des vaisseaux qui semblent « cassés », généralement sur le nez et les joues. Une prise en charge globale est alors indispensable pour traiter l'origine du trouble et mettre en œuvre un protocole efficace qui va limiter l’inflammation par l’alimentation, la gestion du stress et l’hygiène de vie. En parallèle, une routine de soin douce, apaisante et rééquilibrante est un choix judicieux.

Dès que possible, essayez d'éviter les facteurs inflammatoires qui favorisent les rougeurs. Les plats très épicés, le tabac, le café et l’alcool sont par exemple très connus pour aggraver la couperose et la sensibilité cutanée. Certains ingrédients cosmétiques comme les AHA, l’alcool (quand il est présent en haut de la liste INCI) ou encore le rétinol sont déconseillés pour les peaux présentant de la couperose.

La gestion du stress

Sous l’effet du cortisol —une des hormones du stress, la peau perd son équilibre et les cellules sont moins armées pour faire face aux radicaux libres qui les dégradent. On apprend donc à res-pi-rer, à prendre du recul, à dormir avant minuit car le manque de sommeil est un facteur aggravant du stress, et surtout on trouve une activité physique qui nous fait vibrer et qu’on aura plaisir à pratiquer régulièrement. La sérotonine libérée pendant une séance de sport diminue en effet naturellement le taux de cortisol dans le sang et contribue à une peau plus saine.

Une routine de soin adaptée

Chez Absolution, nous avons développé des soins efficaces qui conviennent aux peaux hypersensibles, réactives, irritées et couperosées. Les ingrédients qui les composent sont sélectionnés pour leurs vertus apaisantes, réparatrices et régénérantes.

En plus de votre routine de soin anti-rougeurs et inflammation, vous pouvez mettre toutes les chances de votre côté en appliquant quelques règles de base qui font rapidement leur effet :

• Les peaux sensibles et couperosées sont souvent plus sujettes à la déshydratation car le film naturel qui protège la peau est bien souvent affaibli et laisse donc s’évaporer l’eau contenue dans les tissus. Buvez au moins 1,5L d’eau par jour voire 2L si vous êtes enceinte ou si vous avez une activité sportive intense. Si l’eau vous semble un peu ennuyante, pensez aux infusions !

• Protégez-vous du soleil : si les rayons solaires sont essentiels pour synthétiser la vitamine D, ils sont aussi dangereux pour la peau à haute dose. Quand les beaux jours arrivent, pensez à appliquer une protection solaire quotidienne (et à en réappliquer au cours de la journée) et ne vous exposez pas aux heures les plus chaudes de la journée.